きゃんきゃんにっき きゃんきゃんにっき

ルーシーダットン
ホットヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。
古代インドの修行僧によって編み出されたホットヨガですが、本来は瞑想を意味する言葉だったそうです。
心と身体のバランスを整えるためにあの独特のポーズで精神統一をはかります。
古代インドでホットヨガが発祥したころにはしかしながら、あのような独特のポーズを取るわけではなかったそうです。
「ハタ・ホットヨガ」は独特のポーズを作り上げた最初の派閥なのだそうです。派閥じゃなくて、流派ですかね？（笑）現代はいくつにも分かれて競い合っているそうです。
最近の日本ではホットヨガはむしろダイエットの方法のひとつとして有名です。
古代インドの修行僧が作り出したホットヨガというエクササイズ、それがどうして現代人の肥満解消に有効なのでしょうか？
ホットヨガの本質は腹式呼吸で心身バランスを調節することにあります。チャクラと呼ばれる気のツボは、自律神経の集中点にも当たります。
呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。
体脂肪を減らすにはインナーマッスルを増やすのが効果的なのですが、ホットヨガのポーズと呼吸法はそれに最適であることが最近明らかになりました。
ダイエットに積極的なジムやエステの中にはこのパワーホットヨガやホットホットヨガに重点を置いたところも増えてきました。
パワーホットヨガは今やピラティスやルーシーダットンといったホットヨガから生まれた新しいエクササイズとともに日本のダイエットのメインになりつつあります。本来のものとは異なりますが、健康になれるのなら良いことですかね（笑）。
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